5 Знаки, що ви переживаєте екзистенціальну кризу

Екзистенційна криза - це фази глибокого осмислення, відзначені головним чином особистим конфліктом і які можуть виникнути в будь-який момент життя.

Іншими словами, екзистенціальна криза є природною для людини і, коли вона добре живе або супроводжується, може являти собою момент трансформації для індивіда, наприклад, досягнення самопізнання, морального і емоційного дозрівання, особистісного зростання тощо.

Але якщо симптоми не працюють належним чином, людина, яка стикається з екзистенціальною кризою, може сильно постраждати, потопаючи в безлічі розладів, фобій і депресій.

На думку психологів, існує п'ять основних симптомів, що характеризують більшість екзистенційних криз. Дізнайтеся, чи є у вас будь-який з них:

1. Тривога і психічна втома

Поділитися твітів

Це вважається одним з найбільш поширених ознак екзистенціальної кризи, психічної втоми.

Навіть людина, яка прикидається інтроспективним і «спокійним», всередині голови панує повним хаосом. Постійний вихор думок, як правило, песимістичний, що робить людину надзвичайно тривожним і виснаженим.

Як і інші м'язи тіла, людському розуму також потрібні моменти відпочинку, інакше стрес збільшується і з ним з'являються інші симптоми ...

2. Не хочеться бути з ким-небудь

Поділитися твітів

Оскільки ваш розум вже перебуває в постійному потрясінні, людина з екзистенціальною кризою прагне ізолювати себе, щоб спробувати знайти баланс у своїх думках.

Крім того, психічна втома також виключає будь-яке бажання робити соціальні програми, наприклад, виходити з друзями або перебувати в компанії членів сім'ї.

Грати в ліжку, слухати музику або дивитися фільми - це одне з улюблених шоу людей на цьому етапі.

3. Песимізм і розчарування

Поділитися твітів

Перемогти ідеї та думки також переважають у свідомості тих, хто переживає цю кризу. Як правило, екзистенціальна криза розвивається від шокуючої події, як, наприклад, смерть когось, втрата роботи, досягнення певних років життя, серед інших.

У таких ситуаціях людина прагне замислитися над своїм життям, ставлячи під сумнів цінності та рішення, які були до цього моменту. З цієї причини перед різними питаннями без відповіді починає зростати приховане почуття безсилля, ніби нічого не можна вирішити, і страждання ніколи не зникне.

4. Почуття втрати у світі

Поділитися твітів

Можливо, це одна з найбільш яскравих рис екзистенціальної кризи. Оскільки все наше існування втілюється в рефлексію, відчуття невизначеності, здивування і невпевненості є досить інтенсивним.

Ми не знаємо, як діяти і чого хочемо на майбутнє. Імпотенція і пасивність болісно, ​​і якщо вони не будуть належним чином розв'язані, ці емоції зрештою призведуть до депресивної картини.

5. Зміна апетиту

Постійна тривога і нервозність також викликають такі фізичні наслідки, як перепади настрою, сон і апетит. Є люди, які з нетерпінням їдять, коли вони відчувають тривогу, а інші повністю втрачають голод.

Таким чином, люди, які стикаються з екзистенційною кризою, можуть також мати безсоння і втратити апетит, викликаючи зниження імунітету, створюючи місце для появи хвороб.

Див. Також: Значення тривоги.

Як боротися з екзистенційною кризою?

Як було сказано, екзистенційні кризи можуть бути корисними для нашого дозрівання і самопізнання. Але для цього цей етап потрібно жити з обережністю, інакше наслідки будуть катастрофічними для майбутнього людини.

Оскільки екзистенціальна криза складається з рефлексивного конфлікту над індивідуальною природою, піддається сумніву хороша вправа допомогти подолати цей момент. Чому я відчуваю себе таким чином? Чому я не думаю, що можу? Чому я не відчуваю мотивацію?

Майже в кожному аспекті життя, першим кроком у пошуку вирішення чогось є правильне визначення проблеми. Ось чому дуже важливо зробити роздуми, щоб спробувати зрозуміти джерело, яке викликає ваші почуття.

Поділитися твітів

Намагайтеся відволікти свій розум від песимістичних ідей. Орієнтуйте свій розум на продуктивну діяльність, розслабляючи і звільняючи вас від тяжкості цієї кризи. Візьміть під свій контроль своє життя і зрозумійте, що це нормально, щоб не мати всіх відповідей, які ми шукаємо.

Але будьте обережні, якщо ви відчуваєте, що незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтеся зрозуміти причини вашої самоаналізу, симптоми не зникають, або ви просто не можете справитися з нею самостійно, тому шукайте чиюсь допомогу.

Пошук наступного психолога повинен бути вашим першим кроком, якщо ви не знаєте, як подолати екзистенційну кризу.

Докладніше про депресію.